AIボイス・AIナレーションの作成方法！初心者にもわかりやすく手順を説明！ （無料・有料版のサイトも紹介）
現代では、AIボイスやAIナレーションといった言葉を耳にすることが増えました。しかし、まだ使ったことがない方や、「どんな仕組みなのかよく分からない」という方も多いと思います。まず最初に、AIボイスとAIナレーションとはどのようなものか、基本からやさしく説明していきます。これを知ることで、今後の活用方法や選び方が分かりやすくなりますので、最初にしっかり押さえておきましょう。
AIボイスとは？その基本と意味をしっかり知ろう
AIボイスというのは、「人工知能（AI）」と「声（ボイス）」を組み合わせた表現です。ここでいう人工知能とは、人間が普段行うような「話す」「読む」といった作業を、コンピュータにまかせて自動で実現する仕組みのことです。AIボイスの大きな特徴は、文字で書かれた文章を自動的に人の声のように読み上げてくれること。
この仕組みを支えるのは、長い学習と大量の音声データによる人工知能の働きです。過去の音声や発音パターンをたくさん学んで、「こういう文章ならこう読む」という規則を自動で身につけています。こうした仕組みのおかげで、最近のAIボイスは単純な「棒読み」ではなく、より自然なイントネーションや感情の起伏を表現できるようになりました。
また、AIボイスは、録音や専門的な機材がなくても簡単に作れる点が大きな魅力です。たとえば、文章を用意してボタンを押すだけで、機械的な音声ではなく、まるで人がしゃべっているかのような音声をすぐに作成できるようになっています。
AIナレーションの役割と広がる活用例
AIナレーションとは、AIが文章を読み上げることで作られたナレーション音声のことです。動画やプレゼン資料、商品紹介や学習教材、案内放送や自動応答など、非常に幅広い分野で使われるようになっています。
たとえば、YouTube動画を作るとき「自分の声に自信がない」「話すのが得意でない」という場合でも、AIナレーションを活用すれば、プロのナレーターのような自然な説明が可能です。また、社内の研修動画や、学校の授業教材、自治体の案内放送などでも利用されており、人手不足の解消や効率化にも一役買っています。
さらに、最近はAIナレーションを使って「多言語対応」するケースも増えました。日本語だけでなく、英語や中国語など、さまざまな言葉で自然に話せるAI音声も用意されています。こうした機能によって、より多くの人に情報を届けたい場面で大きく役立っています。
また、AIナレーションは一度作った音声を修正したり、別の声に差し替えたりも簡単なので、従来の録音作業と比べて時間や手間が大きく減っています。これにより、個人の方だけでなく、企業や団体でも積極的に活用されるようになっています。
AIボイスと昔の音声合成の違いをていねいに説明
音声合成という仕組み自体は以前からありましたが、昔の音声合成は「ロボットのような声」「感情がなく不自然」と言われることが多かったです。それに対して、AIボイスは人工知能による高度な学習により、より人間らしい話し方を実現できるようになっています。
AIボイスは、単に文字を読み上げるだけでなく、文の区切りや言葉の強弱、抑揚などを自動で判断して話します。これによって、ニュースキャスターのような分かりやすい話し方や、やさしい説明口調、感情を込めたナレーションまで幅広く再現できるのが強みです。
また、AIボイスでは、ユーザー自身が声の高さや話すスピード、声質（男性・女性・年齢層）などを細かく調整できる場合が多いです。これによって、利用目的や聞き手に合わせた「ぴったりの声」を手軽に選べるようになっています。
最近はAIの学習が進んだことで、イントネーションの自然さや言葉の区切り方も大きく改善され、プロのナレーターと変わらないレベルの音声も手に入れられる時代になりました。
初心者でもすぐAIボイスを作れる理由と安心ポイント
AIボイスのサービスは「専門知識がなくても使える」「面倒な設定がいらない」ことが特徴です。多くのサービスでは、サイトにアクセスして文章を入力するだけで、すぐに音声を作ることができます。
難しいソフトのインストールや特別な機材の準備がいらず、パソコンやスマートフォンがあれば今すぐ使い始められるのが最大の強みです。また、ほとんどのサービスには無料で使える体験版や、数分間だけ音声を作成できるお試し機能が用意されています。これにより、「まずは一度試してみたい」という方でも気軽に始めることができます。
さらに、最近のAIボイスサービスでは「音声ファイルの保存」「動画への埋め込み」「複数の声の切り替え」など便利な機能もたくさん揃っています。これによって、初心者だけでなく、すでに使い慣れている方もより自由に、幅広い用途で利用することが可能です。
「自分の声を録音するのはちょっと苦手」「誰にも知られずにナレーションだけ作りたい」という方にも、AIボイスはとても頼りになる存在です。このあと、具体的なサービスや、より詳しい使い方、選び方について順にご案内していきますので、ぜひ安心して読み進めてみてください。
AIボイス・AIナレーションを使うメリットとその便利さ
AIボイスやAIナレーションを利用することで、「今まで手間がかかっていた作業がぐっと楽になった」と感じる方が本当に多いです。
時間と手間が大きく減る理由をわかりやすく
従来、ナレーションを作るとなると、まずはシナリオを書き、それを声に出して録音し、さらに録音した音声を編集しなければなりませんでした。自分で行う場合は失敗して何度も録り直したり、誰かに頼む場合は日程調整や声のイメージ合わせに手間がかかることが多いものです。しかしAIボイスを使えば、こうした面倒な工程が驚くほどシンプルになります。
たとえば、用意した文章をサイトやアプリに入力してボタンを押すだけ。これだけで、すぐに完成度の高いナレーション音声を手に入れることができます。録音機材や静かな場所の確保、声のコンディションを気にする必要もありません。短い案内から長めの解説まで、すべて同じ手順で素早く音声化できるのが本当に便利です。
声の種類や表現が豊富で自由度が高い
AIボイスでは、男性・女性・年齢層の違いだけでなく、話し方のタイプや、落ち着いた声、明るく元気な声など、さまざまな音声を選べます。多くのサービスでは、数十種類以上の声から好みに合わせて選ぶことができるため、目的や聞かせたい相手に合った音声を手軽に作成できます。
また、抑揚やスピード、声の高さなども自分で調整できる機能が多く用意されており、同じ文章でも印象を変えて仕上げることができます。
自分自身の声を使わず、プロのナレーションのような品質を手軽に手に入れられるので、「ナレーションの質にこだわりたい」「いろいろな声を使い分けたい」という方には特に大きなメリットと言えるでしょう。
コストの削減と少人数でも作業ができる安心感
ナレーターに依頼した場合は費用がかかることが多いですが、AIボイスを活用するとこのコストを大幅に抑えることができます。無料プランでもある程度の機能が使えるサービスも多いですし、有料プランも録音スタジオやナレーターを手配するのと比べるとかなり手軽です。
たとえば、社内で動画を作る場合や、何度も修正が発生するマニュアルの音声化など、細かい作業も自分のペースで好きなだけ繰り返せます。
また、少人数のチームや個人での作業でも、AIボイスがあれば無理なく高品質なナレーションを取り入れることができます。
「人手が足りない」「費用をかけられない」という場面でも、AIボイスはとても頼れる選択肢となります。
どんなシーンでも柔軟に使える広い応用範囲
AIボイスやAIナレーションは、個人の動画制作だけでなく、会社の業務連絡、商品説明、イベントの案内、電話応答、ネット広告、学校の教材や自治体の情報発信など、用途がどんどん広がっています。
たとえば、YouTubeの解説動画やプレゼン用の資料、ウェブサイトの自動読み上げ、店頭の自動案内放送、ネットショップの商品説明などでも活用されており、誰でも気軽にプロのような音声を作成できます。
さらに、最近では「聴覚障害のある方への情報提供」や「多言語での観光案内」など、社会的な役割としても利用が広がっています。
AIボイスの進化によって、これまで音声化が難しかった分野でも簡単に導入できるようになり、日常のいろいろな場面で活用される機会が増えています。
AIボイス・AIナレーションを実際に作る手順と流れ
初めてAIボイスやAIナレーションを作ろうと思った時、「どんな準備が必要なのか」「どうやって進めれば良いのか」と迷うことが多いかと思います。ですが、今は多くのサービスが操作をシンプルにしてくれているので、流れを押さえておけば失敗しません。
1. サービス選びから始めよう
まずはAIボイスを作成できるサービスを選ぶことが最初の一歩です。
有名なサービスには「コエステーション」「VOICEVOX」「CoeFont」など、無料・有料を問わず多くのサイトやアプリがあります。
「無料で試せるかどうか」「日本語に強いか」「操作が簡単か」など、ご自身の目的や使い方に合わせて選ぶのが大切です。
特に無料版で体験できるサービスから始めてみると、「自分に合うかどうか」を確かめやすく、使い方にも自然と慣れていきます。
（次回以降で具体的なおすすめサービスも一覧で詳しく紹介しますのでご安心ください）
2. ナレーションにしたい文章を準備する
AIボイスを作成するためには、まず「読み上げさせたい文章」を用意します。
動画の解説や商品説明、案内放送など、目的に合った内容をできるだけ分かりやすく書きましょう。
文章は短すぎても長すぎても不自然になりやすいので、一文ごとに「読みやすい長さ」を意識するのがポイントです。
また、読み上げの途中で「間」や「強調」を入れたい場合は、読点（、）や句点（。）を適度に入れたり、カギカッコや括弧で指示を書き添えると、より自然なナレーションに近づけます。
難しい言葉や専門用語は、やさしく言い換えると、聞く人にも親切です。
3. 文章を入力し、声や話し方を選ぶ
サービスの画面で「テキスト入力欄」に先ほど用意した文章を入力します。
次に、「どんな声で」「どのような話し方で」読み上げてもらうかを選びます。多くのサービスでは、男性・女性の違いはもちろん、落ち着いた声・元気な声・やさしい声・力強い声など、複数の音声パターンが選べます。
また、話す速さや高さもスライダーで調整できることが多く、自分のイメージに近い話し方を試しながら微調整するのがコツです。
場合によっては、「一部だけ別の声にする」といった編集も可能ですので、場面に応じて使い分けてみてください。
4. 音声を生成し、確認・編集する
設定ができたら「音声を作成」「再生」などのボタンを押します。
すると、数秒から数十秒ほどで、AIがナレーション音声を自動で作成してくれます。
作成された音声は、その場で再生して確認できるので、不自然な部分や気になる点があれば、文章を修正したり、話し方の設定を変えたりして何度でもやり直せます。
多くのサービスでは、「ダウンロード」機能もあるので、完成した音声ファイル（主にWAVやMP3形式）を保存しておけば、動画編集や資料への挿入もすぐにできて便利です。
また、一部サービスでは「BGMを重ねる」「複数の音声をつなげる」「声にエコーや効果音をつける」といった簡単な編集も対応していますので、よりオリジナル性の高いナレーションを作ることもできます。
AIボイス・AIナレーションの無料・有料サイト紹介
AIボイスやAIナレーションを作成できるサービスは、年々数が増えています。最近は無料で手軽に使えるものから、本格的な機能を備えた有料サイトまで幅広く選べるようになっています。
無料で使える人気のAIボイス・ナレーションサービス
まずは、費用をかけずにAIボイスを体験できる無料サービスをご紹介します。
無料サービスの大きな魅力は、登録や難しい手続きなしに、すぐ始められる点です。最近は精度も高くなり、「まずは一度試してみたい」「趣味や個人の動画用に使いたい」という方にぴったりです。
- VOICEVOX
日本語に特化した無料サービスで、誰でも簡単に高品質な音声を作れます。使える声も複数用意されており、読み上げのスピードや高さも簡単に調整できます。商用利用も一部条件を守れば可能です。 - AI Talk Editor（AITalk体験版）
日本語の自然なイントネーションが特徴のサービス。会員登録不要で試せる体験ページがあり、テキストを入力するだけですぐ音声化できます。ただし無料版は保存や長文には制限があります。 - CoeFont Studio（コエフォント スタジオ）
多数の個性豊かな声が使えることで有名なサービスです。短い文章の読み上げなら無料で試すことができるので、声の違いや自然さをじっくり比べられます。 - Google音声合成（日本語対応）
Googleが提供する音声合成も無料で体験可能です。翻訳や読み上げサービスを利用すると、さまざまな声や話し方で文章を音声化できます。やや機械的な印象も残りますが、操作はとてもシンプルです。
無料サービスは一度に生成できる文字数や音声の保存、商用利用の可否などに制限があることも多いですが、「AIボイスってどんなものか」「自分の使い方に合いそうか」を気軽に試せる入口になります。
有料サイト・本格サービスの選び方と特徴
本格的な商用利用や、より幅広い機能を求める場合には、有料のAIボイスサービスがおすすめです。有料サイトは、音声の自然さや選べる声の種類、細かな編集機能、商用利用の許可範囲などが圧倒的に充実しています。
- CoeFont（コエフォント）本格プラン
無料版と比べて長文の読み上げや、高度な音声編集が可能。声の種類も数百種類ととても豊富です。自分だけのオリジナル声を使ったり、音声合成をカスタマイズしたい場合にも対応しています。 - AITalk（エーアイトーク）商用プラン
日本語の自然な発音、イントネーションに定評があり、企業向けにも多く利用されています。法人向けに複数の利用プランがあり、サポート体制も手厚いのが特徴です。 - Amazon Polly
Amazonが提供する音声合成サービスで、日本語以外にも多言語対応が可能です。クラウド上で利用できるため、動画やアプリ、ウェブサービスへの組み込みにも便利です。 - VOICEVOX Pro
無料版と比べてさらに高機能で、商用利用も安心してできます。高品質な音声を大量に作成する用途や、法人向けのサポートも用意されています。
有料サイトは「自由に長い文章を音声化したい」「ナレーションのクオリティにこだわりたい」「動画や資料、ウェブサービスなど幅広く使いたい」といった方に向いています。
また、著作権や商用利用の範囲についても明確に説明されているので、ビジネスや広告、研修動画などで使いたい場合も安心です。
使い方や目的でサイトを選ぶポイント
AIボイス・AIナレーションのサイトを選ぶときは、いくつか重視したいポイントがあります。
まず、「無料で十分なのか」「将来的に商用利用するかもしれないか」「どんな声や機能がほしいか」をイメージしておくと選びやすくなります。
- 無料で気軽に使いたい場合
最初はVOICEVOXやGoogle音声合成など、登録なしですぐ使えるものが便利です。気に入れば有料プランへの移行も考えやすくなります。 - 本格的に活用したい場合
長文や大量の音声を作成したい、細かな調整や編集もしたい方は、CoeFontやAITalkなどの有料サイトを選ぶのが無難です。 - 個人と法人の違い
個人利用であれば無料範囲でも十分な場合が多いですが、法人利用や広告・商品紹介などに使う場合は商用ライセンスの明記された有料サービスを必ず選ぶようにしましょう。
選ぶときは「作りたい音声のイメージ」「使いたい場面」「予算や利用規模」に合わせて複数のサイトを比べてみるのもおすすめです。
サービス選びでよくある疑問と注意点
AIボイス・AIナレーションのサービスを選ぶ時、初心者の方からよく聞かれる質問や、気を付けたい点についても説明します。
- 商用利用の可否
無料サイトは「個人利用のみ」「商用不可」となっている場合が多いです。YouTubeや広告、企業資料などで使う場合は必ず商用利用の可否を確認しましょう。 - 音声の保存や編集
無料サービスは音声の保存ができないものや、保存期間に制限があるものもあります。有料サイトはダウンロードや編集機能が充実している場合が多いです。 - 著作権や利用規約
音声の二次配布や、他サービスへの流用が禁止されていることもあります。利用前に規約をよく読んでおくと安心です。 - 個人情報やセキュリティ面
クラウド型のサービスは、入力した文章や生成された音声データの取り扱いにも注意が必要です。信頼できるサイトを利用しましょう。
サービス選びに迷った時は、まず無料で使えるものをいくつか試してから、自分に合った有料サイトに移行するのもよい方法です。利用目的に合わせて安全かつ快適に使えるサイトを選んでいきましょう。
AIボイス・AIナレーションの使い方をわかりやすく解説
AIボイスやAIナレーションを使い始めてみたいけれど、実際にどんな画面でどんな流れになるのか分からず、不安に感じる方も多いかもしれません。しかし、最近のサービスはどれもとても分かりやすい作りになっています。
サイトにアクセスしてアカウント登録またはゲスト利用
AIボイスサービスを使うには、まずサイトにアクセスします。
多くの場合、最初に「アカウント登録（メールアドレス・パスワードなど）」を求められることがあります。ただ、無料体験だけならゲスト利用やワンクリック体験が可能なサイトも多いです。
たとえば、VOICEVOXの場合はインストール型ですが、CoeFontやGoogle音声合成などはウェブブラウザだけで手軽に使えます。
有料サービスの場合は、後でプラン選択や支払い手続きが必要ですが、体験版で操作感を試せることが多いので、最初は気軽に始められます。
テキスト入力欄にナレーションにしたい文章を書く
画面上に「テキストを入力してください」といった入力欄が表示されます。
ここに、読み上げてもらいたい文章をそのまま入力します。
文章は短めに区切ると、より自然なナレーションになりやすいです。間を持たせたい箇所には読点や句点を多めに入れる、あるいは「（間）」などの指示を加えると、機械的にならず自然な仕上がりが目指せます。
難しい言葉や専門用語が含まれる場合は、AIによっては読み方を自動で判断できない場合があるので、ひらがなを添えたり、分かりやすく直したりするのもおすすめです。
声の種類や話し方、スピードなどを選択・調整
次に、「声のタイプ」を選びます。
多くのサービスでは、男性・女性・若者・年配の声、元気な声、落ち着いた声など、いくつものサンプルから選択できます。
選んだあとに、プレビュー再生ボタンを押せば、その声でどんな雰囲気になるか確認できるので、いろいろ試してみましょう。
また、スピードや声の高さ、イントネーション（抑揚）もスライダーや数値で調整できることが多いです。「聞き取りやすい」「落ち着いた雰囲気」「子ども向けにやさしい声」など、目的に合わせて設定すると、より伝わりやすい音声になります。
音声を作成し、プレビュー・ダウンロードで活用
全ての設定が終わったら「音声を生成」「再生」などのボタンを押します。
AIが自動的に文章を読み上げ、数秒から数十秒ほどで音声データが完成します。
できあがった音声はその場で何度でもプレビュー再生できるので、不自然に感じる部分があれば文章や設定を微調整して再生成しましょう。
多くのサービスでは、完成した音声を「ダウンロード」することができます（主にMP3やWAVファイル）。このファイルを動画編集ソフトやプレゼン資料、SNS投稿など、さまざまな用途で使うことができます。
また、有料サービスなら「音声編集」「BGM合成」「エフェクト追加」など高度な機能も使えるので、よりプロフェッショナルな仕上がりを目指すことも簡単です。
AIボイス・AIナレーションの応用的な使い方と上手な活用術
AIボイスやAIナレーションは、ただ文章を読み上げるだけでなく、さまざまな場面で便利に応用できるのが特徴です。ここでは「思った以上に役立つ場面」や、「もっと効果的に活用する方法」、そして実際に利用する上での不安やよくある疑問への対応策まで、ていねいにご説明します。
動画編集やプレゼン資料への組み込み方
最近は、YouTube動画やSNS用のショート動画、社内研修の解説映像、プレゼン資料のナレーションなどにAIボイスを活用するケースが急増しています。
作成した音声ファイルは、そのまま動画編集ソフトに取り込むことができるので、撮影や録音の手間なくナレーション付きの動画が作れます。
例えば、解説テロップと合わせてAIボイスを使うことで、分かりやすさや伝わりやすさが大幅にアップします。
また、パワーポイント資料に音声を組み込んだり、オンライン会議の資料説明用にAIナレーションを活用したりと、幅広い使い道が考えられます。
電話応答や自動案内放送、アクセシビリティへの応用
企業の自動電話応答や店頭・施設の自動案内放送、行政・公共施設の情報発信など、AIボイスは「人がその場にいなくても対応できる仕組み」としても活躍しています。
たとえば、「営業時間の案内」「イベントの告知」「緊急時の注意放送」などもAIナレーションで簡単に作成できるので、業務の効率化やミスの削減にもつながります。
また、視覚に障がいがある方や、読み書きが苦手な方にも情報を届けやすくなるため、アクセシビリティ向上の観点からも注目されています。
実際に、多くの自治体や企業が「多様な利用者にやさしい情報発信」としてAI音声の導入を進めています。
よくある疑問と解決策（ナレーションが不自然、声の種類が足りない等）
AIボイスを初めて使う方からは、「なんだかナレーションが不自然になる」「声のバリエーションがもっと欲しい」といった疑問もよく聞かれます。
不自然な読み上げになる場合は、文章の区切りを増やしたり、不要な漢字や難読語をひらがなに直したりすることで、かなり改善されることが多いです。
また、サービスによっては音声の細かな編集やアクセント調整ができる機能もあるので、色々と設定を変えてみると自分好みのナレーションが作りやすくなります。
「声の種類が足りない」と感じる場合は、複数のサービスを併用したり、今後のアップデートや新規追加に期待しながら、無料体験などで様々な声を試してみるのもおすすめです。
トラブル時の対策やサポート活用のポイント
AIボイスサービスを利用する中で、「音声がうまくダウンロードできない」「保存したはずのファイルが見つからない」「商用利用の範囲が分からない」など、ちょっとしたトラブルや不安も出てくるかもしれません。
このような場合は、まずサービスのFAQや「よくある質問」コーナーを見ると、基本的な解決策がすぐに見つかることが多いです。
また、商用利用や著作権など専門的な疑問があるときは、問い合わせフォームやサポート窓口を利用して確認することも大切です。
有料サービスの場合はサポート体制が充実していることが多いので、困ったときは遠慮せずに相談してみると安心です。
日常的なトラブルも、慣れてくるとほとんど発生しなくなりますので、まずは焦らず、サイトの案内やヘルプページを活用することがポイントです。
AIボイス・AIナレーションのこれからと上手な使い方
AIボイス・AIナレーションは、年々進化を続けており、これからの社会や働き方にも深く関わっていく分野です。
進化を続けるAIボイスの最前線
AIボイスの技術は日々進歩しています。
最新のサービスでは、単なる読み上げだけでなく、話し方の抑揚や感情表現がきめ細かく進化しつつあります。例えば「やさしく話す」「強調する」「笑い声や息遣いを混ぜる」といった細かなニュアンスも、AIが自動的に調整できるようになってきています。
さらに、日本語以外の言語への対応も進み、1つのサービスで多言語ナレーションを使い分けることが可能になっています。
将来的には、話し方や声質のカスタマイズもより自由にできる時代になるでしょう。こうした進化によって、ビジネスだけでなく日常生活でも、AIボイスがより身近なものとなっていきます。
サービス選びで後悔しないためのチェックポイント
これからAIボイス・AIナレーションを導入したいと考えたとき、「サービス選びで失敗したくない」と思うのは当然です。
失敗しないためには、次の3つのポイントを意識すると安心です。
- 自分の使い方に合っているか
無料で足りるか、商用利用が必要か、編集機能の充実度など、目的や予算に合ったサービスかをしっかり確認しましょう。 - 著作権や利用規約が明確か
特に商用利用やネット公開の場合、ライセンス条件や利用規約をきちんと読んでから使い始めると安心です。 - サポート体制や口コミ情報も参考に
困った時に問い合わせがしやすいか、実際のユーザーの評価や体験談も参考にして選ぶと、トラブルを防ぎやすくなります。
サービスごとに特長や制約が異なるので、「とりあえず無料で試してみる」「いろいろなサービスで同じ文章を生成して比べる」といった手順で、納得してから本格的な利用に移ると後悔も少なくなります。
使いこなすために知っておきたい注意点
AIボイス・AIナレーションは便利な反面、「やみくもに使う」ことでトラブルや予期しない問題が発生することもあります。
例えば、個人情報や機密情報を文章に含めてしまうと、クラウドサービス側にデータが保存される可能性もゼロではありません。
また、生成した音声が他のユーザーと同じになってしまうこともあるので、「オリジナリティ」を重視するなら文章の工夫や声のカスタマイズが大切です。
さらに、著作権に関するルールを守らずに動画や資料で音声を公開すると、思わぬトラブルにつながる場合もありますので、利用前に規約を必ず確認することが大切です。
これからのAIボイス・AIナレーションとの付き合い方
AIボイスは、今後さらに自然さや多機能化が進み、より身近な「日常ツール」として広がっていくでしょう。
これまで説明してきた通り、初心者でも安心して使えるサービスが多く、動画制作や資料作成、商品説明など、多くの場面で効率化や表現の幅を広げてくれる存在です。
一方で、機械に任せるからこそ「伝えたい内容をしっかり文章で表現する」「聞く人への配慮を忘れない」といった人の工夫も欠かせません。
最初は無料で気軽に体験し、少しずつ応用の幅を広げながら、ご自身の目的やスタイルに合わせて活用していくのが長く続けるコツです。
